Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
89,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
1986 kcal
|
Fett: 90,02g | Prot: 125,77g | Kolh.: 175,35g.
Frukost: Laime Сыр Сливочный, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Вафлесырники, Яичница. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Вафлесырники, Ржаной Хлеб, Овощное Рагу с Курицей, Просто Мёд . Middag: Гречка с Мясом, Простоквашино Молоко 3,2%, Сыр, Сметана 15%, Помидоры. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Сливы. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 10 timmar, Stående - 3 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|