Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
48,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
829 kcal
|
Fett: 24,58g | Prot: 45,56g | Kolh.: 116,09g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Ceres Choco Topping, Telur, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, ABC Terasi, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Tempe Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Teri. Middag: Putih Telur Matang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Mangga, Apel (tanpa Kulit), Apel, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|