Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
95,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
711 kcal
|
Fett: 22,86g | Prot: 42,40g | Kolh.: 82,37g.
Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Perdigão Linguiça, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Dona Benta Macarrão de Sêmola. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidanegreiros 's vikthistorik
|