Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
62,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
1491 kcal
|
Fett: 49,15g | Prot: 107,19g | Kolh.: 158,45g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Middag: Selai Kacang, Lontong, Sate Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original. mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|