Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
1650 kcal
|
Fett: 49,45g | Prot: 84,82g | Kolh.: 217,92g.
Frukost: Gula Pasir, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kerupuk Udang, Nasi Goreng. Lunch: Tempe Mendoan, Jus Jeruk, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Tempura Udang, Nasi Merah. Snacks/Annat: Melon. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|