Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
879 kcal
|
Fett: 55,46g | Prot: 37,03g | Kolh.: 66,21g.
Frukost: Su, Su, Limonlu Su, Yeşil Çay, Sahanda Yumurta. Lunch: Su, Su, Limonlu Su, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Fındık. Middag: Su, Su, Limonlu Su, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Snacks/Annat: İncir Uyutması, Limonlu Su, Fındık, Kremalı Buzlu Kahve. mer...
|
|
1995 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ebrarakkaya 's vikthistorik
|