Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2013
|
54,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2013:
|
1266 kcal
|
Fett: 28,25g | Prot: 153,24g | Kolh.: 104,61g.
Frukost: Old Fashioned Oatmeal, Egg, Egg White. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Tilapia Fillets. Middag: Old Fashioned Oatmeal, Natural Whiting Fillets, Kale Greens. Snacks/Annat: Roaster Fresh Creamy Unsalted Hazelnut Butter, Fresh Ground Almond Butter, Frozen Strawberries, Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Carrots, Tuna light in water, Egg White. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 28 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|