Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2010
|
89,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2010:
|
1222 kcal
|
Fett: 66,11g | Prot: 38,81g | Kolh.: 116,84g.
Frukost: Toasted Whole Wheat Bread, Extra Crunchy Peanut Butter. Lunch: Meatless Spinach Quiche. Middag: Chicken Fried Rice. Snacks/Annat: Protein Powder, Milk Chocolate Candies, Macaroons Cookies. mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 5 minuter, Lower Body Lifting - 23 minuter, Vila - 7 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|