Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1330 kcal
|
Fett: 45,97g | Prot: 55,79g | Kolh.: 177,56g.
Frukost: Azúcar Granulada, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Pan de Hamburguesa. Lunch: Bistec de Res, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Marco Polo Papas Fritas Caseras, Lechuga. Middag: Queso Fresco, PAN Arepa Integral. Snacks/Annat: Puig Galleta de Soda, Helado, Fresas, Banano. mer...
|
|
1632 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 28 minuter, Diska - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angelick26 's vikthistorik
|