Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
113,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
209 kcal
|
Fett: 23,48g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,00g.
Frukost: Радоград Масло Облепиховое. Middag: Кунжутное Масло. mer...
|
|
5967 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Cykling - 2 timmar, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 26 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|