Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
93,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1544 kcal
|
Fett: 56,55g | Prot: 65,86g | Kolh.: 114,27g.
Frukost: Sainsbury's Chia Seeds , By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Pears. Lunch: Tesco Frozen Sweetcorn, Lentils , Green Peas (Frozen), Red Hot Chilli Peppers , Ginger , Tesco Toasted Sesame Oil, Edamame Beans, Honey, Spring Onions. Middag: Olive Oil , Tesco Finest Purple Sprouting Broccoli, Tesco Finest Samphire, Sainsbury's Sugar Snap Peas, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Annat: Carrot Cake with Icing, White Table Wine . mer...
|
|
3083 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, BodyPump - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|