Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
70,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1119 kcal
|
Fett: 28,00g | Prot: 117,44g | Kolh.: 98,70g.
Frukost: Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Рагу из Баклажанов, Котлеты из грудки индейки. Middag: Гречневая Крупа, Каждый День Молоко 1,5%, Роскар Яичный Белок, Яйцо, Котлеты из грудки индейки. Snacks/Annat: Каждый День Курага , Musculepharm Протеин. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|