Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
51,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
986 kcal
|
Fett: 33,76g | Prot: 49,11g | Kolh.: 121,77g.
Frukost: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Şölen Nutymax, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Middag: Sütaş Ayran, Salatalık (Kabuklu), Lavaş, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Kıymalı Börek. mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Zumba - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Memoria02 's vikthistorik
|