Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
91,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 36,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
2303 kcal
|
Fett: 96,15g | Prot: 95,02g | Kolh.: 297,78g.
Frukost: Lumpia Basah, Bakso Ayam, Otak-Otak, Champ Sosis Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih, Baking Soda, Chia Seed, Gula Pasir, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ubi Jalar (Manis), Nangka, Gula Pasir, Gula Merah, Sun Kara Santan Bubuk. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Garam Laut, Telur, Nasi Putih, Lemet, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Kerupuk Gandum, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|