Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2013
|
88,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2013:
|
2078 kcal
|
Fett: 67,45g | Prot: 77,33g | Kolh.: 305,50g.
Frukost: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Granola Integral, Bolo integral de maçã, banana, canela, nozes e passas. Lunch: Wafer Chocolate Meio Amargo, Mamão, Peras, Maçã, Jasmine Germe & Fibra de Trigo. Middag: Costeleta de Porco Frita, Ervilhas Cozidas, Palmito, Farfalle. Snacks/Annat: Cenouras. mer...
|
|
3438 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|