Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1943 kcal
|
Fett: 66,47g | Prot: 184,03g | Kolh.: 157,94g.
Frukost: Mis İzmir Tulum Peyniri, Kırmızı Mercimek Çorbası, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti, Taze Fasulye. Middag: Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Berrak Acı Biber Turşusu, Tavuk Göğüs Eti, Taze Fasulye, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar. Snacks/Annat: Milka Çikolata Rüyası, Şekersiz Çay, Fındık, Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Sex - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|