|
Nezle olup ilaç kullandığım için öğün sayımı artırmama, spor yapamama rağmen 🙏🏼 Şükürler olsun Rabbime
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
823 kcal
|
Fett: 35,81g | Prot: 57,43g | Kolh.: 65,64g.
Middag: Banvit Piliç Salam, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Sahanda Yumurta, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Domatesler. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|