|
kahvaltı kaç kalori olmalı ben 275 aldım az mı?
|
 Kommentarer
Ben 450 den aşşağı yapmıyorum 😀
16 okt 20 av medlem: pnrdgn3453
|
Benim her zmn sabit 500 😂😂
16 okt 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
275 çok az nasıl doyuyorsun 🤷♀️
16 okt 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Kahvaltıyı her zmn çok tut ama sevip sevmemene baglı mesela benim en sevdigim ögün oldugu için her zmn kahvaltıda 500 kalori aliyorum akşamı az tutuyorum çünkü akşam yemegine kadar ev işleriyle fln yarısı gidiyor ama akşamları pek hareket olmuyo sadece 15 dk spor yapiyorum oyuzden akşamı az tutuyorum
16 okt 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
eğer kalori sayımı yapıyorsanız 3 de 2 sini kahvaltıdan almanız önerilir.
16 okt 20 av medlem: hşba🧠
|
Fazla aldım diye endişeleniyorum o yuzden sordum teşekkürleer hepinize
16 okt 20 av medlem: utyusko
|
kahvaltı yapmasanız bile olur. günlük çok düşük kalori tüketmediğiniz sürece sıkıntı yok.
16 okt 20 av medlem: FurkanGönenç
|
Furkan sıkıntı orada şok diyetten çıktım yiyorum hala 1000 üstüne çıkamadım fazla geliyor sabahları da çok yemek istiyorum ama bu şekilde oluyor zaten korkuyorum alırım kilo diye öglen yemeğini yedim şuan bile 500 kalori almışım toplam 😟
16 okt 20 av medlem: utyusko
|
Shake denemenizde fayda var o zaman. Yulaf, fındık ezmesi, muz, çilek tarzı besinleri süt ile karıştırıp içebilirsiniz
16 okt 20 av medlem: FurkanGönenç
|
Benimki 1900 kalori gayet mutluyum.
16 okt 20 av medlem: themiryourec
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|