jontyboy 's dagbok, 16 okt 20

jontyboy 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Week 64 Happy with the loss. Onwards and downwards!

98,2 kg Tappat hittills: 42,9 kg. Kvarvarande: 7,5 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:

1344 kcal

Fett: 40,44g | Prot: 76,66g | Kolh.: 145,31g. Frukost: Asda Unsweetened Almond Milk, Cashew Nuts, Quaker Oats, Rowse Light & Mild Honey. Lunch: Asda Mackerel Fillets in A Sweet & Smoky Barbecue Sauce, Ryvita Sweet Onion Crispbread, Binghams Beef Spread, Carrots, Asda Sliced Beetroot in Vinegar. Middag: Spaghetti, Bolognese Pasta Sauce, Asda Butcher's Selection Lean Beef Mince. Snacks/Annat: Warburtons Thick & Fluffy Crumpets, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...

Tappar 0,4 kg per vecka

54 Anhängare Stötta

Kommentarer

Way to go 👍👍👏👏😊

17 okt 20 av medlem: hobodon (호주부)

Thanks hobodon👍😀

17 okt 20 av medlem: jontyboy

Thanks Draglist. I eat roughly eat the same meals weekly and keep calories around 1600 a day so I hope for similar results each week 👍😀

17 okt 20 av medlem: jontyboy

SO consistent - perfection! Coming up to the 100 pound club!

17 okt 20 av medlem: HCB

Thanks HCB. Yes getting close👍😀

17 okt 20 av medlem: jontyboy

Brilliant mate!

18 okt 20 av medlem: paulyd999

Thanks paulyd999 👍😀

18 okt 20 av medlem: jontyboy

well done Jonty x

18 okt 20 av medlem: Mickysweet

Awesome job friend 💪 onwards and downwards 🙌💜💚

18 okt 20 av medlem: jcmama777

Thanks jcmama777 & Mickysweet👍😀

19 okt 20 av medlem: jontyboy

Nicely going down. Well done 👏🏽👏🏽👏🏽

20 okt 20 av medlem: bubblegum14

Thanks bubblegum14👍😀

20 okt 20 av medlem: jontyboy


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

jontyboy 's vikthistorik

Se komplett historik

jontyboy 's dagbok, 16 okt 20

Lämna en kommentar

jontyboy 's vikthistorik