Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1409 kcal
|
Fett: 60,61g | Prot: 64,30g | Kolh.: 162,85g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Dada Ayam, Udang, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bayam Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Sambal Goreng, Mama Suka Bon Nori Rumput Laut Kering Tabur, Sayur Campuran, Filma Minyak Goreng Filma, Pepaya, Melon, Jeruk. Lunch: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Roma Sari Gandum. Middag: Daging Domba, Acar Mentimun Manis, Sambal Goreng, Pepes Tahu, Nasi Putih, Rempeyek. Snacks/Annat: Maggi Tomyam Flavour, Jeruk, Risol Mayo. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|