Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
96,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1775 kcal
|
Fett: 84,07g | Prot: 60,41g | Kolh.: 193,68g.
Frukost: Lisani Creme Noblesse Bunter Pfeffer, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Lieken Urkorn Kraftklotz, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lunch: Traubensaft, Butter, Spiegelei ohne Fett, Kohlrabi. Middag: Ja! Französischer Weichkäse , Kerrygold Extra Ungesalzen, Weintrauben, Metzgerfrisch Bierschinken, Lieken Urkorn Kraftklotz, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Annat: Sondey Bio Hafer Cookies. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|