Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
2198 kcal
|
Fett: 85,18g | Prot: 191,70g | Kolh.: 169,53g.
Frukost: Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Лето Близко Творог 0%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Лето Близко Творог 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Чечевица Вареная, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Мираторг Печень Свиная, Шампиньоны, Петрушка, Болгарский Перец. Middag: ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Лето Близко Творог 0%, Дыня, Творог 9%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Корица, Кофе. Snacks/Annat: Галерея Вкусов Кунжут, Foodtobegood Семена Чиа, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 52 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 6 minuter, Tvätta Kläder - 40 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 47 minuter, Vila - 10 timmar och 1 minut, Matlagning - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|