Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
56,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
520 kcal
|
Fett: 20,11g | Prot: 28,63g | Kolh.: 57,19g.
Frukost: Kraft Cheddar Cheese, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Gandum, Tora Bika Cappuccino. Lunch: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
1473 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahmimaahira23 's vikthistorik
|