Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
999 kcal
|
Fett: 41,95g | Prot: 52,92g | Kolh.: 112,40g.
Frukost: Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Brokoli, Bayam, Telur. Lunch: Bayam, Nasi Jagung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Telur, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung, Nasi Jagung. Snacks/Annat: Kacang Almond, Melon. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|