Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2010
|
94,6 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2010:
|
961 kcal
|
Fett: 30,72g | Prot: 35,09g | Kolh.: 140,89g.
Frukost: Granulated Splenda, Mixed Nuts, 100% Whole Grain Oatmeal. Middag: Cheddar Cheese, Black Olives, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Ham, Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce, Cherry Tomatoes, Soft Bread Stick. Snacks/Annat: Rice Cakes - Caramel Corn. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Stående - 20 minuter, Sittande - 2 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|