Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
83,2 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1371 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 130,24g | Kolh.: 119,52g.
Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Fit Food Pasta de Amendoim, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta , Lowko Sorvete Doce de Leite. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|