Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
112,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 44,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1103 kcal
|
Fett: 31,24g | Prot: 85,82g | Kolh.: 115,95g.
Frukost: Pepes Ikan Mas, Pepes Tahu, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Pepes Tahu, Pepes Ikan Mas. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Jalan Santai 45 Menit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|