Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
99,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 44,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1363 kcal
|
Fett: 38,91g | Prot: 77,89g | Kolh.: 173,61g.
Frukost: Butter Sauce, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned), Gardenia Canadian Purple Wheat . Lunch: Baked or Broiled Fish, EZ Konjac Konjac Noodles, Chunky Style Vegetable Soup. Middag: Honey , Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Whole Milk Fruit Variety Yogurt, Herbal Tea. Snacks/Annat: Lowfat Tortilla Corn Chips, Hawkers Otak-Otak Fish Cake, Whole Milk Fruit Variety Yogurt. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 8,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|