Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1819 kcal
|
Fett: 49,85g | Prot: 108,95g | Kolh.: 236,70g.
Frukost: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Lunch: Хлеб Стары Менск 200, Мёд, Корица, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Сырники по зож, Полоцкие Хлебцы с Луком , Суп Куриный с Картофелем, Тыква, Запеченная или Жареная Путассу, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Красное Яблоко, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Снов Масса Творожная Сладкая с Курагой, Савушкин Молоко 3,2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. mer...
|
|
1624 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Träning - 1 timme, Hopprep - 5 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
До НГ осталось меньше 3 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
15 okt 20 av medlem: xудеть легко
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|