Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1380 kcal
|
Fett: 54,24g | Prot: 50,94g | Kolh.: 164,01g.
Frukost: Karotten, Lidl Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Rolffes Delikatess Rohschinken, Aldi Frischkäse, Gelbe Paprika, Lidl Dinkelbrötchen. Middag: Frischkäse, Harry Toastbrot , Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Ritter Sport Schokowürfel, Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. mer...
|
|
2752 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Läsning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|