Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
70,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1585 kcal
|
Fett: 62,24g | Prot: 104,17g | Kolh.: 163,51g.
Frukost: Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: салат свежий ПП, Куриная Грудка Отварная. Middag: Каждый День Курага , Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Котлеты из грудки индейки. Snacks/Annat: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Бананы, Форель Слабосоленая, Хлеб Зерновой, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|