|
76,8% мышц
18,9% жира
итог
+900г мышц
-400г жира
чет я хз уже как это работает
|
77,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1492 kcal
|
Fett: 46,04g | Prot: 106,03g | Kolh.: 154,71g.
Frukost: Мёд, Апельсин, Миндаль Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный), Сметана 15%. Lunch: Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Сметана 15%, Печеночные котлеты. Middag: Vитамин Летняя Смесь, Сметана 15%, Печеночные котлеты. Snacks/Annat: Голден Яблоко . mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|