Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
89,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1229 kcal
|
Fett: 35,46g | Prot: 81,65g | Kolh.: 147,62g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Ayam Tahu Kecap. Middag: Nasi Putih, Ayam Tahu Kecap. Snacks/Annat: Khong Guan Cream Crackers. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Sömn - 7 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga
14 okt 20 av medlem: christantyinv
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|