Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
50,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
808 kcal
|
Fett: 29,73g | Prot: 29,89g | Kolh.: 116,88g.
Lunch: Nasi Bakar, Ubi Jalar (Manis), Tahu Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Urap. Middag: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Annat: Calbee Wings Kris Bee, Prosana Proffle Mentega, Belvita Belvita Breakfast, Kue Bolu. mer...
|
|
1543 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
INTANPUTRIPSANI 's vikthistorik
|