Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
114 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
128 kcal
|
Fett: 13,50g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Кунжутное Масло, Чай. mer...
|
|
4754 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 51 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Cykling - 2 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|