Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
71,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1280 kcal
|
Fett: 44,51g | Prot: 96,58g | Kolh.: 140,86g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Molho de Tomate Caseiro, Cebolas, Abobrinha Cozida, Alface Americana, Beterraba Cozida, Tomates Cereja. Middag: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Abacate, Tilápia, Kombucha, Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Banana Brasil Supino Protein Max Amendoim e Caramelo, Banana Nanica, Mexerica. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|