Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1172 kcal
|
Fett: 35,37g | Prot: 66,70g | Kolh.: 155,82g.
Frukost: Mayora Zuperrr Keju, Yeo's Soy Bean Milk. Lunch: Tempe Goreng, Jagung Rebus, Tempe Rebus, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Nasi Merah. Middag: Jagung Rebus, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Sup Kentang, Wortel Dimasak, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Snacks/Annat: Opak, Kurma, Silver Queen Chunky Bar Almond. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|