Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
88,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
2145 kcal
|
Fett: 68,65g | Prot: 71,45g | Kolh.: 344,53g.
Frukost: زبادي النسيم كامل الدسم بدون نكهة زبادي , التمر. Lunch: زيت الزيتون, الفلفل الأخضر, الطماطم, جرجير ني ليبي جرجير ني ليبي, تونه معلبه بالزيت تونة معلبه بالزيت. Middag: رمان, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Snacks/Annat: الموز, التفاح الأحمر اللذيذ. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|