Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
74,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1702 kcal
|
Fett: 71,97g | Prot: 221,15g | Kolh.: 44,41g.
Frukost: Sadia Filé de Peito, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim. Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Abacate. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 33 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|