Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
97,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
2894 kcal
|
Fett: 108,29g | Prot: 288,69g | Kolh.: 187,13g.
Frukost: Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Sodexo Chicken-Coconut-Curry. Middag: Aldi Tzatziki, Aldi Frischer Krautsalat, Salatgurke, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Aldi Nord Skyr, Be Light Reibekäse, Ei. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Milch (Vollmilch), Kaffee. mer...
|
|
3184 kcal
|
Träning:
Rugby - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|