Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1686 kcal
|
Fett: 69,76g | Prot: 106,50g | Kolh.: 161,18g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Сырники, Яичница, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Магнит Банан, Heinz Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, МЖК Горчица Столичная, Heinz Брусничный Соус, Соус к шаурме, Куриная грудка, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Куриная грудка, Соус к шаурме, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Annat: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|