Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
96,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
2039 kcal
|
Fett: 83,34g | Prot: 95,79g | Kolh.: 217,33g.
Frukost: Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Kasländer Mild & Nussig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Kraftklotz. Lunch: Rinderbrühe, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Quality Wirsing . Middag: Gurke (mit Schale), Tomaten, Reinert Chambelle, Harry Vollkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Kraftklotz. Snacks/Annat: Sondey Bio Hafer Cookies, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Milbona Wiesenländer Mild & Nussig. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|