|
76,2% мышц
19,5% жира
итог
-800г мышц
+600г жира
вот что значит не делал ничего 2 дня...
|
76,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1620 kcal
|
Fett: 21,51g | Prot: 107,36g | Kolh.: 240,43g.
Frukost: Апельсин, Мёд, Сырники из обезжиренного творога. Lunch: Кускус (Вареный), Vитамин Летняя Смесь, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Фрегат Тунец Натуральный. Middag: Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Ашан Сыр Гауда, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Желтая, Голден Яблоко. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|