Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2013
|
89,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2013:
|
2171 kcal
|
Fett: 76,29g | Prot: 68,62g | Kolh.: 323,07g.
Frukost: Granola Integral, Semente de Chia, Leite Desnatado. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melão, Germe & Fibra de Trigo, Maçã, Peras. Middag: Palmito, Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Quick Mandioquinha com Salsinha, Bolo integral de maçã, banana, canela, nozes e passas, Cenouras. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|