Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
93 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
815 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 55,17g | Kolh.: 77,69g.
Frukost: Almonds , Sainsbury's Chia Seeds, Blueberries, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt. Lunch: Tesco Sliced Pickled Beetroot, Jalapeno Peppers , Cucumber (with Peel) , Vinegar (Cider) , John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Yellow Sweet Peppers , Courgette, Green Olives, Scallions or Spring Onions, Mixed Salad Greens. Middag: Sriracha Sauce, Tesco Frozen Green Beans, Moy Park Breaded Chicken Goujons. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|