Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
97 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1915 kcal
|
Fett: 79,00g | Prot: 138,18g | Kolh.: 158,07g.
Frukost: Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Puolukka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Vitasia Sweet Chili Sauce, Soijakastike, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha, Herkkusieni, Sipulit, Paprika (Punainen), Kaali, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Middag: Rainbow Juustoraaste Emmental, Persilja, Myllyn Paras Ruiskorppujauho, Kirsikkatomaatit, Salottisipuli, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kanamuna. Snacks/Annat: Porkkanat, Valio Arki Juusto, Arla Ingmariini Paahdettu, Rainbow Hapankorppu, Maitokahvi. mer...
|
|
4040 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Vatten Aerobics - 20 minuter, Simning (Snabb) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|