Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
75,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
2052 kcal
|
Fett: 134,80g | Prot: 106,38g | Kolh.: 103,82g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Lokum, Cevizli Sucuk. Middag: Filiz Kepekli Makarna, İçim Krema, Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Çiğ Fındık. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Motorcykel - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 52 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
ooooo serhat abi süpersin anlasılan dün gece kuruyemiş yenmemiş bugun evde bir sey yok o yüzden spordan sonra senin yerine 200 gr fıstık gömücem 😊🎈😂
|
idolümsün ya umarım ileride senin gibi olurum☺😊
|
Göm ama 200 den fazla olmasın ben dünsadece minik birpasta dilimi yedim kuruyemiş yokdu😭😭😭😁😁😁✌️✌️💪💪
14 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
|
|
14 okt 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Gül as kuzum iyimisin bugün toparlandinmi
14 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Cevizler yanmış bitmiş maşallah 😁✌️👏
14 okt 20 av medlem: Banu✌️
|
Dışarı çıkamıyorum ama iyiyim sağol yarın son serum kaldı sonrasında ikihafta değerlerim normale gelicekmi diye bekleyip ya tedaviyi sonlandırcaklar yada devam edicekler sağolasın 🥰🤗
14 okt 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Banucum yok daha bi 300 Gr var oda su araç muayene istasyonunda sinirden yanıyor 🤣🤣🤣 teşekkür ederimmm🙏🙏
14 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Geli gelir Gül seninki bir defalık abartmakdan düzgün beslenmeye başladın problem olmaz inşallah 💪💪✌️✌️🧿
14 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Abim bencede aman hobidi gırtlak yapicam sağlıklı abartmadan 👍 atın ölümü arpadan olsun 🤣 serumdan olcağına 🤭😁😅😂
14 okt 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
14 okt 20 av medlem: Mavili~✨
|
14 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Gül can boğazdan gelir 100 gr çiğ badem ye bak nasıl turpgibi oluyorsun😁😁😁✌️✌️💪💪
14 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
14 okt 20 av medlem: Engincan35
|
Büş🤗🤗 Casper iyisin dimi✌️✌️🧿🧿
14 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Engincan sağol kardeşim 🤗🤗✌️✌️🙏
14 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Arada Görüntü Berki halini hattını soralım 😉🤗🤗iyiysen sorun yok Caspercım 🧿🧿🧿👌👌
15 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|