Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
66,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1082 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 70,10g | Kolh.: 112,52g.
Frukost: Pepaya, Pecel, Sayur Campuran, Telur Rebus. Lunch: Dada Ayam, Telur Rebus, Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Middag: Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam. Snacks/Annat: Semangka, Kecipir, Semangka, Roti Panggang. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|