|
naek....bismillah
|
70,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1407 kcal
|
Fett: 53,22g | Prot: 75,05g | Kolh.: 168,64g.
Frukost: Perkedel Jagung, Lontong, Pecel, Pepaya. Lunch: Tahu Kukus, Ikan Lele Panggang, Jus Wortel, Nasi Putih. Middag: Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kwetiau. Snacks/Annat: Cheetos Cheetos Net BBQ, Apel. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elfitri_siregar 's vikthistorik
|