Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
56,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
836 kcal
|
Fett: 33,49g | Prot: 41,94g | Kolh.: 88,41g.
Frukost: Telur Rebus, Keju Cheddar, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Middag: Dada Ayam, Kentang Goreng, Yakult Yakult. Snacks/Annat: Wall's Populaire, Telur Puyuh. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Racquetball - 31 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahmimaahira23 's vikthistorik
|